Стрес безсоння нервові розлади від комп’ютера

перед комп’ютером для багатьох школярів і студентів, плавно перетікає в нічні посиденьки і безсоння перед екраном монітора. Що згодом призводить до розладу нервової системи і порушення ритму життя людини.

Деякі причини нервових розладів

Комп’ютер є збудником специфічних нервових розладів, як у дітей, так і у людей старшого покоління. Нашому мозку складно до кінця відрізнити реальність від віртуального вимислу. Тому, коли що-небудь відбувається у віртуальному житті наш мозок також гостро реагує, а іноді і більш гостро ніж на реальність яка відбувається навколо нього. Наприклад, коли людина сидить перед монітором в очікуванні завантаження комп’ютерної гри, у нього в організмі виділяється величезна кількість гормонів, тим самим підвищуючи серцевий ритм, рівень цукру і тиск в організмі. Тобто, наш організм поводиться і реагує так, як ніби тієї бій, якого людина очікує, буде відбуватися в реальності.

До того ж, робота за комп’ютером, може стати причиною стресу. Це може бути викликано неправильною роботою програмного забезпечення, підвисає сторінкою, повільної завантаженням інтернет сторінки. Це може стати серйозною причиною конфлікту, як на роботі з колегами, так і вдома з родиною.

Природно говорити про те, що потрібно ставитися до цього спокійніше, не зациклюється на цьому і не звертати уваги – набагато легше ніж робити так насправді. Найбільш кращий варіант, при якому можна уникнути нервових зривів і стресів – це підтримка вашої домашньої і офісної техніки в порядку і нормі.

Поради: як уникнути стресових ситуацій

Є кілька порад, як уникнути нервового розладу причиною якого є комп’ютерна техніка:

  1. Свого часу оновлювати програми та драйвери на комп’ютері.
  2. Слідкуйте за чистотою вашої техніки.
  3. Якщо у вас повільної інтернет з’єднання, ви нервуєте сидячи за комп’ютером і вас воно не влаштовує, просто змініть свого провайдера.
  4. Не треба чекати поки завантажитися певна сторінка, дивіться інформацію на інших сторінках і вкладках.
  5. Працюйте з достатнім освітленням.
  6. Намагайтеся не їсти і не пити сидячи за комп’ютером. Такий прийом їжі не принесе вам користі, а ось вилити і забруднити свій комп’ютер, це у вас цілком може вийти.
  7. Отримуйте радість і задоволення від прогулянок, які ви будете чергувати з роботою за комп’ютером.
  8. Намагайтеся якомога менше спілкуватися з віртуальних чатах, не замінюйте живе спілкування і розмови, сидячи за екраном монітора, в пошуках віртуальних друзів.
Ссылка на основную публикацию