Серце просить швидкості. Дослідження: повільна ходьба підвищує ризик смерті від хвороб серця

Люди з повільною ходою в два рази частіше вмирають від серцевих захворювань, з’ясували вчені. Повільний крок свідчить про слабкий рівень фізичної підготовки, ці дані можуть використовуватися для оцінки ризиків смерті пацієнта.

Британські вчені встановили: чим повільніше ходить людина, тим вище для нього ризик померти від хвороб серця. Результати дослідження були опубліковані в журналі European Health Journal.

У більш ранніх роботах вже було встановлено зв’язок між швидкістю ходьби і смертністю у літніх людей, виявлена ​​і зв’язок між швидкістю ходьби і станом серцево-судинної системи. Фахівці з Університету Лестера провели одну з найбільших робіт в цій галузі.

Учасниками дослідження стали 420 тис. Британців 39-74 років (230 тис. Осіб складали жінки і 190 тис. Чоловіків), спостереження за якими тривали шість років. На момент початку дослідження ніхто з них не страждав від хвороб серця.

Учасники повинні були повідомити, в якому темпі вони зазвичай ходять – повільному, помірному або швидкому. Також вони пройшли через ряд тестів, які визначили рівень їх фізичної підготовки.

Крім того, дослідники врахували і інші чинники: соціальні умови, етнічну приналежність, наявність або відсутність роботи, прийняті ліки, споживання алкоголю і тютюну, харчування.

За час дослідження 8598 учасників (5184 чоловіки та 3414 жінок) померли, з них 1654 (1188 чоловіків і 466 жінок) – від серцевих захворювань.

Виявилося, що серед учасників, що ходили в повільному темпі, ризик смерті був в 1,8-2,4 рази вище, ніж у тих, хто пересувався швидко.

Найбільш високим ризик виявився для людей з недостатньою масою тіла, що могло свідчити про недостатнє харчування або значної втрати м’язової тканини в літньому віці (саркопенія).

Також інформація про швидкість ходьби міцно корелювала з результатами тестів – у учасників, які ходили повільно, показники виявилися гіршими, ніж у тих, хто ходив швидко.

«Самозвіт про швидкість ходьби дозволить виявляти людей з поганою фізичною підготовкою і, отже, з підвищеним рівнем ризику розвитку хвороб серця, – вважає професор Том Йетс, один з авторів дослідження. – Ризики збереглися після поправок на інші чинники – масу тіла, харчування і навіть перегляд телевізора ». Фізичні навантаження допоможуть знизити ризики, зазначає він.

Необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати, наскільки точно за допомогою даних про швидкість ходьби можна оцінювати ризик розвитку серцевих захворювань.

Ще одним параметром, який оцінювали вчені, була сила стиснення руки, однак значущого зв’язку між нею і хворобами серця вони не виявили. Крім того, їх цікавило, чи буде пов’язана швидкість ходьби з ризиком розвитку раку. Незважаючи на те що від нього за час дослідження померло набагато більше учасників (4850 осіб), швидкість ходьби з ризиком смерті від раку виявилася не пов’язана.

Цікаво, що більш слабка хватка виявилася пов’язана з трохи меншим ризиком розвитку раку у чоловіків, але дослідники уникають робити з цього якісь висновки.

Негативно позначається на роботі серця і надлишок солі, попереджають кардіологи, її непомірне споживання значно підвищує ризик серцевої недостатності. Ті, хто вживає понад 13,7 г солі щодня, в два рази частіше страждають від серцевої недостатності, ніж ті, хто вживає менше 6,8 м Також у тих, хто вживає занадто багато солі, підвищений ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту . ВООЗ рекомендує вживати не більше 5 г солі в день, фізіологічна ж потреба не перевищує 2-3 м

Підвищує ризик розвитку серцевих захворювань і довгий робочий день – у тих, хто працює більше 55 годин на тиждень, ризик розвитку миготливої ​​аритмії, яка підвищує ймовірність інсульту в п’ять разів, на 40% вище, ніж у тих, хто працює 35-40 годин.

Крім того, переробки пов’язані з надмірною вагою, підвищеним тиском, курінням і пристрастю до випивки.

А от кава, навпаки, допомагає знизити ризики – чим вище його споживання, тим нижчий ризик померти від раку, інсульту, хвороб серця і проблем з кровообігом. При цьому не грає ролі, міститься в каві кофеїн чи ні. Люди, які випивають хоча б чашку кави в день, ризикують померти раніше часу на 12% менше, ніж ті, хто не п’є кави взагалі. Три чашки кави в день знижують ризик вже на 18%.

Ссылка на основную публикацию