Їм вдалося схуднути до літа. Як тренуються світові знаменитості

Готувати тіло до літа потрібно не тільки простим смертним. Знаменитості, які постійно перебувають під об’єктивами і в центрі загальної уваги, зобов’язані бути в тонусі. 47-річна Дженніфер Еністон довела, що вірність фітнесу окупається сповна. 20 квітня повідомили, що журнал People присвоїв їй звання найкрасивішої жінки 2016 року.

Обмеження в ім’я краси

В інтерв’ю актриса назвала кілька особливостей характеру, які нарівні зі спортом допомогли їй заслужити почесний титул: внутрішня впевненість, спокій, доброта і чесність.

«Приймайте виклики і ні про що не шкодуйте. Не відчувайте себе невдахою і не дозволяйте оточуючим критикувати ваше життя, змушувати вважати себе збитковим », – закликає вона своїх шанувальників.

Позитивний настрій, звичайно, важлива складова успіху, але не єдина. Еністон вже багато років займається популяризацією здорового способу життя і мінімум шість годин на тиждень присвячує спорту. Стежить за своїм харчуванням, повністю виключила з раціону фастфуд і продукти з підвищеним вмістом вуглеводів.

Розтяжка – не тільки для лайків

А ось австралійська супермодель Міранда Керр воліє пілатес, йогу і вправи на розтяжку (стретчинг), часто радуючи шанувальників відвертими фотографіями.

Результат очевидний: в грудні 2015 року 33-річна манекенниця знялася оголеною для обкладинки Harper’s Bazaar (австралійська версія). На ній були тільки пара рожевих туфель на шпильці і ювелірні прикраси.

Бокс сьогодні в моді

Тримати себе в тонусі необхідно і так званим нестандартним манекенницям. Ешлі Грехем, перша модель plus-size ( «з формами»), яка знялася для журналу Sports Illustrated Swimsuit, теж на «ти» зі спортзалом. Займається аеробікою, боксом і пілатесом.

Багато зірок не бояться контактних видів спорту. Бокс став відмінним рішенням для співачки Еллі Голдінг.

Крім цього виду фітнесу вона приділяє час скелелазіння і ніколи не забуває про кардионагрузки.

Коли кращий тренажер – робота

Брітні Спірс наполегливо трудиться не тільки над звучанням пісень, а й над танцювальною частиною своїх виступів: хореографія завжди була її сильною стороною. Не так давно 34-річна поп-зірка опублікувала в Instagram фото своїх ніг, покритих синцями. Вона пояснила гематоми важкою роботою над черговим виступом.

У пошуках просвітлення і рельєфу

23-річна зірка телесеріалу «Ханна Монтана» Майлі Сайрус – велика шанувальниця йоги. Причому вона любить похвалитися своєю фігурою не тільки в соціальних мережах: в листопаді 2015 го скандальна поп-діва повністю оголилася на церемонії вручення премії MTV Video Music Awards. Правда, за лаштунками. Фотодоказ було опубліковано в журналі V Magazine.

Дитина як стимул

До вагітності співачка Бейонсе, за її зізнанням, не жалувала спортзал. Точніше, в ньому просто не було необхідності: багатогодинні репетиції її знаменитих танцювальних номерів повністю замінювали фітнес. Однак, народивши дитину і одужавши на 30 кілограмів, тимчасово відійшла від концертної діяльності поп-діва зрозуміла, що на цей раз спортзалу не уникнути. Вона стоптала кросівки на біговій доріжці, займалася кікбоксингом, пілатесом, танцями. Кожен день вставала о п’ятій ранку – і чотиригодинний фітнес-марафон. Через кілька місяців вона повернула собі колишню форму.

15 квітня в 50 торгових точках по всьому світу, в тому числі в магазинах Topshop, Net-a-porter.com і Selfridges, стартував продаж колекції спортивного одягу Ivy Park, в створенні якої брала участь Бейонсе. У лінійці для активних дам – ​​кілька моделей топів, спортивних штанів і різні аксесуари.

Все заради кар’єри

Нещодавно стало відомо, що колишня вокалістка групи Pussycat Dolls Ніколь Шерзінгер зніметься в рімейку мелодрами «Брудні танці». 37-річна співачка прекрасно підготувалася до цієї ролі завдяки заняттям хореографією і силових тренувань.

Гейм для здоров’я

Колумбійська співачка Шакіра, яка народила в січні 2015 року іспанському футболісту Жерару Піке другого сина, займається танцями і харчується органічними продуктами. Також 39-річна зірка грає в теніс, навчаючи мистецтву володіння ракеткою старшого сина.

Гантелі найнадійніше

26-річна актриса і модель Міллі Макінтош працює над тілом як з тренером, так і самостійно, вважаючи за краще заняття на тренажерах і вправи з гантелями. Обожнює публікувати на своїй сторінці в Instagram знімки і хвалитися спортивними досягненнями. У неї більше 1,2 мільйона передплатників.

Ссылка на основную публикацию