Для чого потрібен масаж »Все про фітнес про бідібілдінге

Чи потрібен масаж для культуриста, і яке він має значення? Спробуємо з’ясувати це.
У м’язової тканини є два закінчення, кожне з яких кріпиться до основи, тобто скелету. Оптимально, коли працюють обидва боки м’язи культуриста. Одна сторона м’язи працює з максимальною віддачею під час підйому ваги, а протилежна частина починає бути задіяні під час опускання ваги в початкове положення.

Необхідність масажу для бодібілдера.

Комплекс вправ обов’язково повинен бути збалансований. В іншому випадку можна буде спостерігати таку картину. Регулярно одна частина м’язи буде перебувати в робочому, стресовому стані, а друга, навпаки, буде постійно недопрацьовувати. Якщо подібне порушення в роботі буде регулярним, то можливі негативні наслідки: порушення циркуляції крові в м’язах, блокування сигналів.

Згодом у культуриста з’являються м’язові болі, зашлакованості солями, захворювання суглобів, які пов’язані з травмируемой м’язом. І щоб відновити гармонію і баланс, культуристу необхідно звернутися до масажу.

Що відбувається під час масажу?

Потрапляючи в руки професійного масажиста, культурист може «відродити» свої м’язи. Він починає працювати з м’язовими зв’язками, які дуже складно пропускають кров. Після хорошої розминки культуриста його м’язові зв’язки повні продуктами катаболізму, молочною кислотою.

Якщо відбувається її застій в організмі, то культурист може відчувати дискомфорт, втома, больові відчуття. Після виконання масажу кровотік в м’язових зв’язках відновлюється, що призводить до очищення від накопичених шкідливих токсинів.

Для культуриста вкрай важливо, щоб його м’язи постійно відновлювалися. Регулярно розминаючи м’язову тканину можна відновити ті рецептори, які недоотримують навантаження під час занять і, як наслідок, мають неправильний розвиток.

Масаж сприяє визначенню тих нервових закінчень, які травмовані під час тренування або ущемлені. Якщо масажист має достатній досвід, то він зможе без рентгена визначити ті ділянки, де є навіть незначні пошкодження. А знаючи точний діагноз, культурист зможе вибудувати своє тренування таким чином, щоб не погіршити наявну у нього травму.

За допомогою масажу можна визначити травмовані або ущемлені нервові закінчення.

З віком скелет кожної людини, в тому числі і того, хто займається професійно спортом, починає деформуватися. За допомогою масажу можна своєчасно усунути всі неправильні зміни. Найчастіше у культуристів з’являється нерівність плеча, коли одне з них вище іншого, сутулість і т.д. Все це відбувається внаслідок того, що певна група м’язів, в результаті патології, не розслабляється.

Дуже часто патологія зустрічається у тих спортсменів, хто працює за системою спліта. Після закінчення тренування не працювали м’язи мають менший тонус, а працювали, навпаки, високий. А це негативно впливає на весь скелет. Щоб вирівняти загальний стан м’язів, обов’язково потрібно виконати масаж.

На жаль, не всі культуристи адекватно оцінюють всю серйозність описаної проблеми. Але, якщо область трапеції втомилася і допустити нахил голови вперед на кілька сантиметрів, то м’язи шиї піддаються додатковому навантаженню.

А це негативно впливає на шийні хребці, в результаті чого можуть виникнути артрити та інші больові синдроми.

Щоб виключити виникнення болю, неправильного розвитку м’язів, необхідно для профілактики регулярно відвідувати масажиста (по завершенню кожного тренування). Один раз на місяць рекомендується бувати у мануального терапевта.

Ссылка на основную публикацию